健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの食物繊維の内訳

焼きうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （71.7%）
• うどん（ゆで） （15.9%）
• 緑豆もやし （12.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉10枚	9	g	71.7	%
うどん（ゆで）	1玉	2	g	15.9	%
緑豆もやし	3人前	1.6	g	12.4	%
からし明太子	15g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
かつお節	小0.5パック	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0	g	0	%