健康管理は、食事の管理から。おろしうどんのナトリウムの内訳

おろしうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• しらす干し （53.7%）
• うどん（ゆで） （31%）
• めんつゆ（ストレート） （10.7%）
• 大根（根） （4.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

しらす干し	10g	260	mg	53.7	%
うどん（ゆで）	0.5玉	150	mg	31	%
めんつゆ（ストレート）	4g	52	mg	10.7	%
大根（根）	130g	22.1	mg	4.6	%