健康管理は、食事の管理から。しゅうまいの食物繊維の内訳

しゅうまいの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （75.6%）
• しゅうまいの皮 （24.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	10g	0.17	g	75.6	%
しゅうまいの皮	市販品1枚	0.06	g	24.4	%
豚ミンチ	0.3人前	0	g	0	%