健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と卵のスープのビタミンB6の内訳
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ほうれん草と卵のスープのビタミンB6の内訳
ほうれん草と卵のスープのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
ほうれん草
(56.3%)
■
卵
(27.7%)
■
固形コンソメ (16.1%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
ほうれん草
25g
0.04
mg
56.3
%
■
卵
M0.5個
0.02
mg
27.7
%
■
固形コンソメ
固形0.5個
0.01
mg
16.1
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
小さじ0.1杯
0
mg
0
%
■
バター
2g
0
mg
0
%
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