健康管理は、食事の管理から。塩拉麺のエネルギーの内訳

塩拉麺のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （84.6%）
• キャベツ （5.8%）
• 大豆もやし （4.6%）
• 鶏ガラだし （3.5%）
• 長ネギ （1.4%）
• その他 （0.09%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	84.6	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	5.8	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	4.6	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	3.5	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	1.4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.09	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%