健康管理は、食事の管理から。塩拉麺のエネルギーの内訳

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塩拉麺のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

  • ラーメン(生) (84.6%)
  • キャベツ (5.8%)
  • 大豆もやし (4.6%)
  • 鶏ガラだし (3.5%)
  • 長ネギ (1.4%)
  • その他 (0.09%)

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン(生) 1玉 337 kcal 84.6 %
キャベツ 葉2枚 23 kcal 5.8 %
大豆もやし 1人前 18.5 kcal 4.6 %
鶏ガラだし 1カップ 14 kcal 3.5 %
長ネギ 20g 5.6 kcal 1.4 %
こしょう 1振り 0.38 kcal 0.09 %
食塩 小さじ0.5杯 0 kcal 0 %



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