健康管理は、食事の管理から。ぜんざいのエネルギーの内訳

ぜんざいのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （47.8%）
• 餅 （32.5%）
• 小豆（ゆで） （19.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ3杯	34.6	kcal	47.8	%
餅	10g	23.5	kcal	32.5	%
小豆（ゆで）	10g	14.3	kcal	19.8	%
食塩	3g	0	kcal	0	%