健康管理は、食事の管理から。ぜんざいの栄養バランスを見てみよう

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ぜんざいの詳細

材料

＊小豆（ゆで） 10g 14.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊餅 10g 23.5 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
    72.4 kcal
ぜんざい

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 72.4 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 16.4 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 1170 mg
 
37.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 55.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊カルシウム 4.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.3 μg
 
0.4%
 内訳
＊葉酸 3.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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