健康管理は、食事の管理から。おでんのコレステロールの内訳

おでんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （36.5%）
• 若鶏手羽 （36.5%）
• ちくわ （22.8%）
• さつま揚げ （4.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏手羽	30g	36	mg	36.5	%
若鶏手羽	30g	36	mg	36.5	%
ちくわ	小サイズ3本	22.5	mg	22.8	%
さつま揚げ	普通サイズ0.5個	4	mg	4.1	%
餅	20g	0	mg	0	%
油揚げ	15g	0	mg	0	%
昆布だし	150g	0	mg	0	%
練りからし	小1盛り	0	mg	0	%
板こんにゃく	板0.25枚	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	10g	0	mg	0	%
本みりん	4g	0	mg	0	%
料理酒	10g	0	mg	0	%
ごぼう	5g	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ2cm	0	mg	0	%