健康管理は、食事の管理から。そぼろごはんの炭水化物の内訳

そぼろごはんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （81.9%）
• 砂糖（上白糖） （6.7%）
• 本みりん （5.8%）
• 濃口しょうゆ （4.1%）
• ショウガ （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.7杯	36.4	g	81.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	6.7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	5.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	4.1	%
ショウガ	1片	0.66	g	1.5	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
鶏ミンチ	1人前	0	g	0	%