健康管理は、食事の管理から。もやしの卵炒めのナトリウムの内訳

もやしの卵炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （73.1%）
• 濃口しょうゆ （17.8%）
• 卵 （8.7%）
• 緑豆もやし （0.31%）
• 黒こしょう （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	73.1	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	17.8	%
卵	20g	28	mg	8.7	%
緑豆もやし	50g	1	mg	0.31	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%
植物油	3g	0	mg	0	%