健康管理は、食事の管理から。もやしの卵炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやしの卵炒めの詳細

材料

＊緑豆もやし 50g 7 kcal
＊卵 20g 30.2 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
    65.9 kcal
もやしの卵炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 65.9 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 320 mg
 
10.1%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
8.1%
 内訳
＊カリウム 66.3 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 15.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 30 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.2 μg
 
14.1%
 内訳
＊葉酸 29.4 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 84.1 mg
 
12.9%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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