健康管理は、食事の管理から。もやしの卵炒めの炭水化物の内訳

もやしの卵炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 緑豆もやし （85.1%）
• 濃口しょうゆ （6.6%）
• 黒こしょう （4.4%）
• 卵 （3.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

緑豆もやし	50g	1.3	g	85.1	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	6.6	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	4.4	%
卵	20g	0.06	g	3.9	%
植物油	3g	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%