連休最終日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月06日（火）

連休最終日
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【朝ごはん】
キャラメルカフェオレ、チーズトースト、納豆、生ハムチーズクロワッサン、ヨーグルト 1100
【昼ごはん】
ご飯、とんかつ、サラダパスタ(カネスエ弁当) 1500
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、春雨サラダ、人参スライス、じゃがいも煮 2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
280回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.94km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
560回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5627歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
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