健康管理は、食事の管理から。ほっけの炭水化物の内訳

ほっけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （77.3%）
• ショウガ （19.7%）
• ほっけ （3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	77.3	%
ショウガ	1片	0.66	g	19.7	%
ほっけ	100g	0.1	g	3	%