健康管理は、食事の管理から。ミックスピザ1/2の亜鉛の内訳

ミックスピザ1/2の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （39.4%）
• ゴーダチーズ （28.4%）
• パルメザンチーズ （17.3%）
• ベーコン （7.1%）
• パン酵母 （2.7%）
• その他 （5.27%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

小麦粉（強力粉）	50g	0.5	mg	39.4	%
ゴーダチーズ	10g	0.36	mg	28.4	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	0.22	mg	17.3	%
ベーコン	5g	0.09	mg	7.1	%
パン酵母	1g	0.03	mg	2.7	%
トマトソース	15g	0.03	mg	2.4	%
ホールトマト（缶詰）	15g	0.02	mg	1.2	%
ピーマン	5g	0.01	mg	0.79	%
玉ねぎ	5g	0.01	mg	0.79	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.09	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	mg	0	%