健康管理は、食事の管理から。ミックスピザ1/2の食塩相当量の内訳

ミックスピザ1/2の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （40.4%）
• トマトソース （17.1%）
• ゴーダチーズ （16.3%）
• パルメザンチーズ （9.3%）
• ホールトマト（缶詰） （8.6%）
• その他 （8.36%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	40.4	%
トマトソース	15g	0.21	g	17.1	%
ゴーダチーズ	10g	0.2	g	16.3	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	0.11	g	9.3	%
ホールトマト（缶詰）	15g	0.11	g	8.6	%
ベーコン	5g	0.1	g	8.1	%
パン酵母	1g	0	g	0.24	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.02	%
ピーマン	5g	0	g	0	%
玉ねぎ	5g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	g	0	%
小麦粉（強力粉）	50g	0	g	0	%