健康管理は、食事の管理から。豚汁の食物繊維の内訳

豚汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ごぼう （50.6%）
• 板こんにゃく （15.6%）
• 米みそ（甘） （8.9%）
• にんじん （8.9%）
• 大根（根） （8.1%）
• その他 （7.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ごぼう	50g	2.9	g	50.6	%
板こんにゃく	板0.2枚	0.88	g	15.6	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	0.5	g	8.9	%
にんじん	20g	0.5	g	8.9	%
大根（根）	35g	0.46	g	8.1	%
長ネギ	中0.2本	0.35	g	6.3	%
厚揚げ	普通サイズ0.1枚	0.09	g	1.6	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
豚肩ロース	50g	0	g	0	%