健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダのナトリウムの内訳

マカロニサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （67.1%）
• マヨネーズ （32.5%）
• きゅうり （0.17%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.17%）
• こしょう （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	78	mg	67.1	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	37.8	mg	32.5	%
きゅうり	20g	0.2	mg	0.17	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	10g	0.2	mg	0.17	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0.01	%