健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダの栄養バランスを見てみよう

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マカロニサラダの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 10g 37.8 kcal
＊きゅうり 20g 2.8 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.3杯 28.1 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
    69.9 kcal
マカロニサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 69.9 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 8.1 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 116 mg
 
2.9%
 内訳
＊脂質 3.3 g
 
5.7%
 内訳
＊カリウム 61.4 mg
 
2%
 内訳
＊カルシウム 8.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.7 μg
 
16.9%
 内訳
＊葉酸 6.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 6.3 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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