健康管理は、食事の管理から。ピーマンの肉詰のナトリウムの内訳

ピーマンの肉詰のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （44.8%）
• ウスターソース （37.9%）
• 乾燥パン粉 （7.4%）
• 卵 （3.5%）
• 豚ミンチ （2.7%）
• その他 （3.87%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	44.8	%
ウスターソース	5g	165	mg	37.9	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	7.4	%
卵	M0.25個	15.1	mg	3.5	%
豚ミンチ	20g	11.6	mg	2.7	%
牛ミンチ	20g	9.8	mg	2.3	%
牛乳	15g	6.2	mg	1.4	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.09	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.08	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.2杯	0	mg	0	%