健康管理は、食事の管理から。アジフライのナトリウムの内訳

アジフライのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （49.2%）
• 食塩 （36.3%）
• アジ （8%）
• 卵 （5.6%）
• 乾燥パン粉 （0.86%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ0.25杯	132	mg	49.2	%
食塩	0.25g	97.5	mg	36.3	%
アジ	中0.4尾	21.6	mg	8	%
卵	M0.25個	15.1	mg	5.6	%
乾燥パン粉	0.5g	2.3	mg	0.86	%
小麦粉（薄力粉）	1.5g	0.03	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	6g	0	mg	0	%