健康管理は、食事の管理から。アスパラガスとえびの炒めのカリウムの内訳

アスパラガスとえびの炒めのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ブラックタイガー （54.3%）
• アスパラガス （45.6%）
• こしょう （0.1%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ブラックタイガー	中1尾	32.2	mg	54.3	%
アスパラガス	中0.5本	27	mg	45.6	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.1	%