健康管理は、食事の管理から。アスパラガスとえびの炒めの栄養バランスを見てみよう

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アスパラガスとえびの炒めの詳細

材料

＊アスパラガス 中0.5本 2.2 kcal
＊ブラックタイガー 中1尾 11.5 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    14.1 kcal
アスパラガスとえびの炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 14.1 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 0.5 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 21.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 59.3 mg
 
1.9%
 内訳
＊カルシウム 11.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 3.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.3 μg
 
5.7%
 内訳
＊葉酸 21.1 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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