健康管理は、食事の管理から。焼きそばパンのエネルギーの内訳

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焼きそばパンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

  • ロールパン (44.8%)
  • 焼きそば麺(蒸し) (18.7%)
  • 豚バラ (18.2%)
  • マヨネーズ (11.1%)
  • ケチャップ (2.5%)
  • その他 (4.68%)

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ロールパン 中1個 190 kcal 44.8 %
焼きそば麺(蒸し) 40g 79.2 kcal 18.7 %
豚バラ 20g 77.2 kcal 18.2 %
マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal 11.1 %
ケチャップ 大さじ0.5杯 10.7 kcal 2.5 %
ウスターソース 大さじ0.5杯 9.4 kcal 2.2 %
キャベツ 20g 4.6 kcal 1.1 %
かつお節 1g 3.6 kcal 0.84 %
紅ショウガ 1食分 1.9 kcal 0.45 %
青のり 0.5人前 0.38 kcal 0.09 %



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