健康管理は、食事の管理から。焼きそばパンの栄養バランスを見てみよう

uso**onさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼きそばパンの詳細

焼きそばパンの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 40g 79.2 kcal
＊ウスターソース 大さじ0.5杯 9.4 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.5杯 10.7 kcal
＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊豚バラ 20g 77.2 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊かつお節 1g 3.6 kcal
＊青のり 0.5人前 0.38 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
＊ロールパン 中1個 190 kcal
    423.4 kcal
焼きそばパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 423.4 kcal
 
19.4%
 内訳
＊炭水化物 50.9 g
 
13.3%
 内訳
＊タンパク質 12.5 g
 
11.4%
 内訳
＊ナトリウム 1106 mg
 
28%
 内訳
＊脂質 18.2 g
 
30.1%
 内訳
＊カリウム 263 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 55.8 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.1 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 9.5 mg
 
9.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 26.7 μg
 
35.6%
 内訳
＊葉酸 41.9 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 26.3 mg
 
3.5%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
梯子到着！…↓ 　みたお
20250514 　rm-112
5月14日（水）五... 　凡　ハヤト
5/14 　つかっと
Tomorrow♪ 　ましゃもも
薄曇 　komokomo
18℃晴れ 　muusan
20250513 　rm-112
ダンスに間に合う♪ 　ましゃもも
5/13 　つかっと
雑感 　14ZUBO
健康診断 　おじまる子
5/13-黒部 　kobaya
17℃曇り 　muusan
藤沢→太田出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ