健康管理は、食事の管理から。鶏のささみ炒めのエネルギーの内訳

鶏のささみ炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 玉ねぎ （35.1%）
• 植物油 （29.1%）
• 赤・黄ピーマン （19%）
• 若鶏ササミ （16.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	35.1	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	29.1	%
赤・黄ピーマン	大1個	39	kcal	19	%
若鶏ササミ	中1枚	34.7	kcal	16.8	%