健康管理は、食事の管理から。ロール焼き豚のエネルギーの内訳

ロール焼き豚のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （46.8%）
• おから （34.1%）
• はちみつ （8.3%）
• 料理酒 （7%）
• 濃口しょうゆ （3.3%）
• その他 （0.55%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	1人前	183	kcal	46.8	%
おから	150g	134	kcal	34.1	%
はちみつ	大さじ0.5杯	32.3	kcal	8.3	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	3.3	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	0.55	%