健康管理は、食事の管理から。ロール焼き豚の栄養バランスを見てみよう

uso**onさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ロール焼き豚の詳細

ロール焼き豚の詳細

材料

＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊豚モモ 1人前 183 kcal
＊おから 150g 134 kcal
＊はちみつ 大さじ0.5杯 32.3 kcal
    391.1 kcal
ロール焼き豚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 391.1 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 29.8 g
 
7.8%
 内訳
＊タンパク質 29.1 g
 
26.6%
 内訳
＊ナトリウム 1109 mg
 
28.1%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
25.8%
 内訳
＊カリウム 776 mg
 
25.8%
 内訳
＊カルシウム 160 mg
 
6.9%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 7.3 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11 μg
 
14.6%
 内訳
＊葉酸 26.1 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 67 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 14.6 g
 
58.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
人生初タコ!…→ 　みたお
5月7日（水）晴れ 　凡　ハヤト
今日が大事！ 　taka0723
13℃曇り 　muusan
片思い♪ 　ましゃもも
連休最終日 　常夏の国
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
250506　模様... 　yukatroll
しっかり休養日 　Ｓｅｉ
5月6日（火）雨時... 　凡　ハヤト
Mariano G... 　marianogr...
20250506 　rm-112
ふてほど 　おじまる子
5/6 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ