健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のパスタのコレステロールの内訳

ほうれん草のパスタのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （73.8%）
• 塩鮭 （26.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	73.8	%
塩鮭	切り身1切れ	32	mg	26.2	%
ワイン（白）	35g	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
小麦粉（強力粉）	75g	0	mg	0	%
ほうれん草	中1.5株	0	mg	0	%