健康管理は、食事の管理から。たけのこの煮物のナトリウムの内訳

たけのこの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （94.2%）
• にんじん （3.4%）
• たけのこ（水煮缶詰） （2.1%）
• 厚揚げ （0.18%）
• さやいんげん （0.06%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	205	mg	94.2	%
にんじん	30g	7.5	mg	3.4	%
たけのこ（水煮缶詰）	150g	4.5	mg	2.1	%
厚揚げ	普通サイズ0.1枚	0.39	mg	0.18	%
さやいんげん	0.5人前	0.13	mg	0.06	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.03	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0.01	%