健康管理は、食事の管理から。たけのこの煮物の栄養バランスを見てみよう

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たけのこの煮物の詳細

材料

＊たけのこ（水煮缶詰） 150g 34.5 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊厚揚げ 普通サイズ0.1枚 19.5 kcal
＊さやいんげん 0.5人前 2.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
    81.8 kcal
たけのこの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81.8 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 12.1 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 218 mg
 
5.5%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 259 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 74.9 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 210 μgRE
 
7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 13.2 μg
 
17.6%
 内訳
＊葉酸 71.3 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.6 g
 
18.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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