健康管理は、食事の管理から。揚げ餃子の食物繊維の内訳

揚げ餃子の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （31.5%）
• 餃子の皮 （30.8%）
• ニラ （30.1%）
• 長ネギ （7.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	50g	0.9	g	31.5	%
餃子の皮	市販品8枚	0.88	g	30.8	%
ニラ	20g	0.86	g	30.1	%
長ネギ	10g	0.22	g	7.7	%
植物油	10g	0	g	0	%
片栗粉	4g	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%