健康管理は、食事の管理から。かき揚げの食塩相当量の内訳

かき揚げの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 卵 （27.8%）
• てんぷら粉 （22.2%）
• てんぷら粉 （22.2%）
• にんじん （13.9%）
• にんじん （13.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

卵	5g	0.02	g	27.8	%
てんぷら粉	大さじ1杯	0.02	g	22.2	%
てんぷら粉	大さじ1杯	0.02	g	22.2	%
にんじん	10g	0.01	g	13.9	%
にんじん	10g	0.01	g	13.9	%
植物油	10g	0	g	0	%
さつまいも	10g	0	g	0	%
ごぼう	10g	0	g	0	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%
さつまいも	10g	0	g	0	%
ごぼう	10g	0	g	0	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%