健康管理は、食事の管理から。かき揚げの栄養バランスを見てみよう

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かき揚げの詳細

材料

＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊ごぼう 10g 6.5 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊さつまいも 10g 13.2 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊てんぷら粉 大さじ1杯 27.9 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊ごぼう 10g 6.5 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊さつまいも 10g 13.2 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊てんぷら粉 大さじ1杯 27.9 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
    302 kcal
かき揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 302 kcal
 
13.9%
 内訳
＊炭水化物 25.2 g
 
6.6%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 29.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 20.9 g
 
34.6%
 内訳
＊カリウム 273 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 36.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 144 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 35.3 μg
 
47%
 内訳
＊葉酸 36 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 21.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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