健康管理は、食事の管理から。ごまよごしの食塩相当量の内訳

ごまよごしの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （83.3%）
• ちくわ （16.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.78	g	83.3	%
ちくわ	小サイズ0.25本	0.16	g	16.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0	g	0	%
えごま	大さじ0.25杯	0	g	0	%
きゅうり	中0.25本	0	g	0	%
大豆もやし	1人前	0	g	0	%