健康管理は、食事の管理から。チョコアイスの亜鉛の内訳

チョコアイスの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵黄 （50%）
• ミルクチョコレート （28.6%）
• 牛乳 （19%）
• 生クリーム（ホイップ） （2.4%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵黄	M1個分	0.84	mg	50	%
ミルクチョコレート	30g	0.48	mg	28.6	%
牛乳	80g	0.32	mg	19	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン2杯	0.04	mg	2.4	%
グラニュー糖	25g	0	mg	0	%