健康管理は、食事の管理から。韓国のりのカリウムの内訳

韓国のりのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 焼きのり （99.2%）
• 食塩 （0.83%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

焼きのり	大1枚	72	mg	99.2	%
食塩	小さじ0.1杯	0.6	mg	0.83	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%