健康管理は、食事の管理から。ささみ ハーブ焼きのエネルギーの内訳

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ささみ ハーブ焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

  • 若鶏ササミ (58.9%)
  • オリーブオイル (39.1%)
  • セージ (0.82%)
  • タイム (0.75%)
  • 黒こしょう (0.31%)
  • その他 (0.1%)

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ササミ 中2枚 69.3 kcal 58.9 %
オリーブオイル 5g 46.1 kcal 39.1 %
セージ 0.5入れ 0.96 kcal 0.82 %
タイム 0.5入れ 0.88 kcal 0.75 %
黒こしょう 1振り 0.36 kcal 0.31 %
バジル 0.5入れ 0.12 kcal 0.1 %
食塩 小さじ0.2杯 0 kcal 0 %



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