健康管理は、食事の管理から。チゲ鍋のナトリウムの内訳

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チゲ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

  • 木綿豆腐 (53%)
  • 豚肩 (43.2%)
  • はるさめ(乾) (2.6%)
  • 大豆もやし (1.2%)

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

木綿豆腐 100g 13 mg 53 %
豚肩 20g 10.6 mg 43.2 %
はるさめ(乾) 5g 0.65 mg 2.6 %
大豆もやし 10g 0.3 mg 1.2 %



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