健康管理は、食事の管理から。グラタンのナトリウムの内訳
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グラタンのナトリウムの内訳
グラタンのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
ウインナーソーセージ (42.8%)
■
ゆでたまご
(22.9%)
■
バター
(22%)
■
牛乳
(9.6%)
■
ブロッコリー (2.3%)
■
その他 (0.44%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
ウインナーソーセージ
10g
73
mg
42.8
%
■
ゆでたまご
30g
39
mg
22.9
%
■
バター
5g
37.5
mg
22
%
■
牛乳
40g
16.4
mg
9.6
%
■
ブロッコリー
20g
4
mg
2.3
%
■
トマト
20g
0.6
mg
0.35
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
0.16
mg
0.09
%
■
エビグラタン(冷凍)
0人前
0
mg
0
%
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