健康管理は、食事の管理から。うにいくら丼のナトリウムの内訳

うにいくら丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （79.7%）
• イクラ （15.5%）
• 生ウニ （3.7%）
• 味付けのり （0.87%）
• 米・もち米 （0.1%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	79.7	%
イクラ	寿司5貫分	455	mg	15.5	%
生ウニ	寿司5貫分	110	mg	3.7	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	25.5	mg	0.87	%
米・もち米	並2杯	2.8	mg	0.1	%
穀物酢	大さじ2杯	1.9	mg	0.07	%
はちみつ	大さじ1杯	1.5	mg	0.05	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0	%
大葉	葉3枚	0.03	mg	0	%