健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダ（和風）のナトリウムの内訳

豆腐サラダ（和風）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （59.4%）
• 和風ドレッシング （39.2%）
• 木綿豆腐 （1.1%）
• トマト （0.32%）
• きゅうり （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	10g	660	mg	59.4	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	435	mg	39.2	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	11.7	mg	1.1	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.32	%
きゅうり	中0.25本	0.38	mg	0.03	%