健康管理は、食事の管理から。イカ玉の食物繊維の内訳

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イカ玉の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ 葉2枚 1.8 g 60 %
長ネギ 20g 0.44 g 14.7 %
小麦粉(薄力粉) 大さじ2杯 0.4 g 13.3 %
長いも 20g 0.2 g 6.7 %
とんかつソース 大さじ1杯 0.16 g 5.3 %
植物油 大さじ2杯 0 g 0 %
カツオだし 5g 0 g 0 %
M1個 0 g 0 %
スルメイカ(生) 50g 0 g 0 %



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