健康管理は、食事の管理から。イカ玉の食物繊維の内訳
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イカ玉の食物繊維の内訳
イカ玉の食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
キャベツ
(60%)
■
長ネギ (14.7%)
■
小麦粉(薄力粉)
(13.3%)
■
長いも (6.7%)
■
とんかつソース (5.3%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
キャベツ
葉2枚
1.8
g
60
%
■
長ネギ
20g
0.44
g
14.7
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ2杯
0.4
g
13.3
%
■
長いも
20g
0.2
g
6.7
%
■
とんかつソース
大さじ1杯
0.16
g
5.3
%
■
植物油
大さじ2杯
0
g
0
%
■
カツオだし
5g
0
g
0
%
■
卵
M1個
0
g
0
%
■
スルメイカ(生)
50g
0
g
0
%
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