健康管理は、食事の管理から。シーフードピザの食物繊維の内訳
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シーフードピザの食物繊維の内訳
シーフードピザの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
玉ねぎ
(26.5%)
■
ピザ生地 (23.6%)
■
ピーマン
(16.5%)
■
トマトソース (15.8%)
■
スイートコーン(缶詰) (13.5%)
■
その他 (4.1%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
玉ねぎ
中0.4玉
1.3
g
26.5
%
■
ピザ生地
ピザ・中0.5枚分
1.2
g
23.6
%
■
ピーマン
中1個
0.81
g
16.5
%
■
トマトソース
お玉0.7杯
0.77
g
15.8
%
■
スイートコーン(缶詰)
20g
0.66
g
13.5
%
■
マッシュルーム
中1個
0.2
g
4.1
%
■
ゴーダチーズ
6切り1切れ
0
g
0
%
■
チェダーチーズ
6切り1切れ
0
g
0
%
■
ホタテ貝(貝柱)
中1個
0
g
0
%
■
ヤリイカ
中0.3杯
0
g
0
%
■
ブラックタイガー
中2尾
0
g
0
%
他の栄養素
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