健康管理は、食事の管理から。かに玉の食物繊維の内訳
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かに玉の食物繊維の内訳
かに玉の食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
干ししいたけ (66.3%)
■
グリンピース (15.6%)
■
たけのこ(水煮缶詰) (9.3%)
■
長ネギ (8.9%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
干ししいたけ
中1個
1.6
g
66.3
%
■
グリンピース
5g
0.39
g
15.6
%
■
たけのこ(水煮缶詰)
10g
0.23
g
9.3
%
■
長ネギ
10g
0.22
g
8.9
%
■
植物油
5g
0
g
0
%
■
片栗粉
2g
0
g
0
%
■
中華だし
0.25カップ
0
g
0
%
■
濃口しょうゆ
5g
0
g
0
%
■
米酢
5g
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
g
0
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
■
ズワイガニ缶詰
25g
0
g
0
%
■
卵
M1個
0
g
0
%
他の栄養素
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