健康管理は、食事の管理から。はるさめスープの食塩相当量の内訳

はるさめスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カットワカメ （28.6%）
• カニかまぼこ （26.1%）
• 中華だし （23.7%）
• 卵 （20.4%）
• にんじん （1.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カットワカメ	1人前	0.24	g	28.6	%
カニかまぼこ	10g	0.22	g	26.1	%
中華だし	1カップ	0.2	g	23.7	%
卵	M1個	0.17	g	20.4	%
にんじん	10g	0.01	g	1.2	%
キャベツ	10g	0	g	0	%
長ネギ	5g	0	g	0	%
はるさめ（乾）	20g	0	g	0	%
ほうれん草	10g	0	g	0	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%