健康管理は、食事の管理から。韓国のりの食塩相当量の内訳

韓国のりの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （93.8%）
• 焼きのり （6.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	0.59	g	93.8	%
焼きのり	大1枚	0.04	g	6.2	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%