健康管理は、食事の管理から。ジャガイモスープの食塩相当量の内訳

ジャガイモスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （65.4%）
• 固形コンソメ （28.5%）
• 牛乳 （4.1%）
• マーガリン （2.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	65.4	%
固形コンソメ	1g	0.43	g	28.5	%
牛乳	コップ0.3杯	0.06	g	4.1	%
マーガリン	大さじ0.2杯	0.03	g	2.1	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.15玉	0	g	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	g	0	%