健康管理は、食事の管理から。ジャガイモスープの栄養バランスを見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ジャガイモスープの詳細

ジャガイモスープの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.15玉 10.8 kcal
＊マーガリン 大さじ0.2杯 19.7 kcal
＊固形コンソメ 1g 2.4 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊牛乳 コップ0.3杯 41.4 kcal
    126 kcal
ジャガイモスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 126 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 17.9 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 599 mg
 
15.2%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
6.6%
 内訳
＊カリウム 416 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 76.5 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 24.1 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 26.2 mg
 
26.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.6 μg
 
3.4%
 内訳
＊葉酸 24 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 7.5 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 太った 　常夏の国
薄曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
朝散歩の効果？ 　Ｓｅｉ
猛暑日突入 　pushuca
20250703 　rm-112
7月3日（木）晴れ 　凡　ハヤト
7/3 　つかっと
うーん 　taka0723
28℃晴れ 　muusan
7/2 　つかっと
20250702 　rm-112
人間ドック 　ましゃもも
29℃曇り 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ