健康管理は、食事の管理から。タラとしめじのホイル焼きの食塩相当量の内訳

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タラとしめじのホイル焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • 食塩 (67.4%)
  • タラ(生) (32.6%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩 0.5g 0.5 g 67.4 %
タラ(生) 切り身1切れ 0.24 g 32.6 %
料理酒 2.5g 0 g 0 %
こしょう 1振り 0 g 0 %
ほんしめじ 中0.5株 0 g 0 %



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